GARA-GARA HERMAN TINO MENYERTAI PRU13.....

Herman Tino dalam aksi menewaskan Afrizal Yunus, Mr Selangor 2011

Gara-gara penyanyi populor tahun 80 an Herman Tino bertanding di PRU 13 Parlimen Kuala Selangor tiba-tiba sahaja postinng lama Badangpower pada tahun 2011, hit bagi posting ini melonjak naik menjadi hit tertinggi bagi blog ini mengalahkan posting-posting yang lain. Gambar ini diambil sewaktu pertandingan gusti lengan anjuran MARA Selangor di Anggerik Mall, Shah Alam. Tak pasal-pasal.

Kalau nak tahu apa ceritanya, klil di sini Herman Tino akan menyertai Mr Selangor 2011?

AKSI-AKSI DI PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

WAJAH-WAJAH PEMENANG

VIDEO KLIP PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

Kategori 85kg ke atas: Sergey lawan Ahmad Yasser




Kategori 75kg-85kg: Sazali Nazaki Lawan Mohd Najib Ismail



Kategori 75kg ke bawah: Mohd Nizar lawan Lee Yong Sheng

VIDEO KLIP NIZAR LWN LEE YONG SHENG PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

Courtesy of Azmy Nen Facebook

VIDEO KLIP SAZALI LWN NAJIB PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

Courtesy of Azmy Nen Facebook

KEPUTUSAN RASMI PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

Para pemenang bergambar keanang bersama Y.Bhg Dato. Nik Ali bin Mat Yunus, Penegerusi Eksekutif SKM

Keputusan rasmi Pertandingan Gusti Lengan Karnival KOOP Bersama Orang Muda Selangor 2013 yang telah diadakan pada 13hb April, 2013 di Padang Awam, Kampung Setia, Kuang, Selangor adalah seperti berikut;

Kategori lelaki 85kg ke atas

1. Sergey Kardash
2. Mohd Yasser Kalam
3. Chia Jun Kit
4. Mervyn Siew
5. Mohd Shamsul Fitri Nordin
6. Azmy Nan
7. Markus Nen

Kategori 75kg - 85kg

1.  Mohd Nizar Yusuf
2. Lee Yong Sheng
3. Chia Jun Kit
4. Ee Chong On
5. Mohd Samsul Fitri Nordin
6. Mervyn Siew
7. Mohd Farris bin Mohd Aris
8. Mohd Syahni Abd Rahman


Kategori 75kg ke bawah

1.Sazali bin Nazaki
2. Mohd Najib Ismail
3. Mohd Rafae @ Tuah
4. Mazlan bin Hj Iskandar
5. Abdul Jalil bin Nadari
6. Ahmamd Fairid Elias

Tahniah kepada pemenang.

SEKITAR PERTANDINGAN GUSTI LENGAN KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA SELANGOR 2013

Abang Tuah menunjukan aksi solo dihadapan ribuan penonton sebelum pertandingan bermula

Kuang, Selangor, Sergey Kardash, Mohd Nizar Ismail, dan Sazali Nazaki menepati ramalan apabila muncul juara dalam kategori mamsing-masing di Pertandingan Gusti Lengan Karnival KOOP Bersama Orang Muda Negeri Selangor pada 13 April, 2013. Karnival ini yang dianjurkan oleh Suruhanjaya Koperasi Malaysia telath diadakan di Padang Besar Awam, Kg Setia (Sebelah Tasik Biru), Kuang telah dirasmikan oleh Y.Bhg Dato' Nik Ali bin Mat Yunus, Pengerusi Ekekutif Suruhnjaya Koperasi Malaysia. Acara gusti Lengan telah dijadi sebagai reasmi pembukaan karnival berkenaan.

Tiga kategori dipertandingan iaitu Lelaki 85kg ke atas, Lelaki 75kg-85kg dan Lelaki 75kg ke bawah satu satu acara khas untuk Kaum Wanita. Hadiah wang tunai RM300.00 beserta hamper untuk juara, RM200 beserta hamper untuk tempat ke dua, RM100 dan hamper untuk tempat ke tiga dan tempat ke 4 -hingga ke 8 membawa pulang hamper bernilai RM50.00.

Para peserta bergambar beramai-ramai sebelum pertandingan bermula.

Sergei Kardash muncul juara bagi kategori Lelaki 85kg ke atas apabila berjaya mengatasi cabaran Mohamad Yasser Kalam dalam perlawanan dua set dan Chia Jun Kit pula menduduki tempat ke 3.. Dalam kategori Lelaki 75kg - 85kg, Mohd Nizar Yusuf yang mencuba bertanding dalam katgori ini muncul juara apabila berjaya menewaskan peserta muda dari Melaka Lee Yong Sheng dalam perlawanan dua set manakala Chia Jun Kit sekali lagi menduduki tempat ke 3.. Manakala dalam kategori Lelakii 75kg ke bawah akhirnya untuk tahun 2013 Sazali Nazaki akhirnya berjaya muncul juara setelah berhempas pulas menewaskan Mohd Najib Ismail dalam perlawanan tiga set, Ini juga kali pertamam Mohd najib berjaya memasuki ppertandingan akhi. Anak jati Kuang Mohd Rafae @ Tuah berjaya menduduki tempat k3.

Hadiah-hadiah kemenangan telah disampaikan oleh Y.Bhg Dato' Nik Ali bin Mat Yunus, Pengerusi Eksekutif Suruhanjaya Koperasi Malaysia.

Persatuan Sukan Lengan Negeri Selangor mengucapkan ribuan teruma kasih kepada Suruhanjaya Koperasi Malaysia dan tidak lupa juga kepada jabatan Belia Daerah Gombak yang telah sudi menjemput Persatuan Sukan Lengan Negeri Selangor untuk memeriahkan karnival ini.

HOT!! JERSI GUSTI LENGAN SELANGOR

 

 

Edisi Terhad.

Dibuka untuk jualan Tabung PSLNS

 

 

 

 

Jenis kain: microfiber


 

PERTANDINGAN GUSTI LENGAN SEMPENA KARNIVAL KOOP BERSAMA ORANG MUDA NEGERI SELANGOR 2013

 

 

Salam semua.

Bulan April 2013 menjadi bulan yang meriahuntuk acara gusti lengan, kalau pada 7hb April yang lalu ada dua pertandingan gusti lengan yang di langsungkan iaitu satu di Melaka, satu di Kluang, Johor dan kali ini pula, satu lagi pertandingan gusti lengan akan diadakan di Kuang, Selangor.

 

Sempena dengan Karnival KOOP Orang Muda Negeri Selangor, satu pertandingan gusti lengan anjuran Jabatan Belia Daerah Gombak akan diadakan seperti berikut;

 

Pertandingan

Pertandingan Gusti Lengan Karnival KOOP Orang Muda Negeri Selangor 2013

 

Tarikh

13hb April, 2013

Tempat

Padang Awam, Kg Setia, Kuang, Selangor (bersebelah Tasik Biru Kuang)

Masa

09.00pg    - Pendaftaran
10.30pg    - Taklimat\
11.00pg    - Perlawanan bermula
01.00ptg   - Rehat
2.00ptg     - Perlawanan
5.00ptg     - Penyampaian hadiah & Tamat

Kategori

Lelaki 85kg ke atas
Lelaki 75kg - 85kg

Lelaki 75kg ke bawah

Hadiah;

Juara RM300
Naib Juara RM200
Ke 3 RM100
Ke 4 - 8 Hamper

Yuran

RM10.00 sahaja


Format
Perlawanan menggunakan tangan kanan sahaja. Format Double elimination (Kalah mati dua kali)


Peta Lokasi

 

ADA BERANI????? Jumpa anda di sana.

Solo Wrestling Technique For Beginners

By: Jennifer Potts

Break Studios Contributing Writer

Using a solo wrestling technique for beginners during your training will make you a better wrestler. When you incorporate several of these techniques into your training, you will notice that you start to improve even faster. After a period of time, you can tryout your solo wrestling techniques with a partner and find out if you have graduated from a beginner to an intermediate wrestler. Then, pro is just around the corner.

Practice footwork drills. Footwork drills are an essential solo wrestling technique for beginners. Start by getting down the wrestling stance. Stand with your feet about shoulder width apart. Bend your knees slightly and stiffen your back muscles. For footwork drills, practice moving all around the mat while staying in the stance. During a match, you might be moving backward, forward, diagonally or from side to side, depending on the movements of your opponent.

Go through takedown wrestling moves with a pretend partner. Get into your wrestling stance and imagine that your partner is coming at you. Drop to the mat and reach out for the back of his knee. Pretend to pull forward and make room for the takedown. Another takedown wrestling move to practice involves surprising your partner when he’s not facing you. Attack your pretend partner from behind and grab his wrist. Twist his arm behind his back. Then, wrap your other arm around his neck for a headlock. All the while, make sure you keep the wrestling stance you practiced, which integrates the solo wrestling techniques for beginners.

Strength train with limited weight. As a beginner wrestler, you might assume that the best technique is to start bodybuilding. However, wrestlers should actually develop lean muscles, not bulky muscles. This means you should be weight training with about 75% of what you can actually lift. To build lean muscle, you should also move faster than you might normally during weight training.

Build up your core muscles. A huge part of wrestling techniques involves using your core muscles. They help give you power when coming out of submission moves, and they help give you strength to overtake your opponent. A strong core means a strong wrestler. Specific core exercises to use include sit-ups, leg lifts and crunches. Whenever you’re working on solo wrestling techniques for beginners, keep your core muscles strong to work them out and use their power.

Read more:

http://www.mademan.com/mm/solo-wrestling-technique-beginners.html#ixzz2PVrqkNlE

5 Arm Wrestling Exercises

By: Brian Neese

Break Studios Contributing Writer

These 5 arm wrestling exercises can help enhance the muscles used in training for competitive arm wrestling or just fun with the guys.  Arm wrestling prominently uses the shoulders, biceps, triceps, and forearms. Here are 5 arm wrestling exercises to make you the best arm wrestler you can be.

Shoulder press. The shoulder press is one standard for the shoulders. There are valuable variations, such as the military press, that can target specific areas of the shoulders, such as the deltoids. This is a staple for developing muscles for arm wrestling.

Biceps curls. Use biceps curls in all forms for variety and for targeting different parts of the biceps, such as the preacher curl and others. Curls are also versatile, using dumbbells, barbells, and pulley-based systems.

Triceps extensions. Triceps extensions can be performed while on a bench or even standing. Be sure to clinch your triceps at the end of the lift to really focus your triceps. While the triceps are affected by many arm exercises, it is important to dedicate time specifically for them to be enhanced.

Wrist curls. Wrist curls can be performed in both directions, which is important in order to work both extensors and flexors of the forearms. Simply sit on a bench and stabilize your wrist, rotating your hands in both directions to perform wrist curls.

Grip strengtheners. Grip strengtheners represent a bonus area to consider when choosing arm wrestling exercises. Grip strength is very important for strength training, and of course for doing well in arm wrestling. Plus, you can do it anywhere, at the office, the gym or even while watching television.

Read more: http://www.mademan.com/mm/5-arm-wrestling-exercises.html#ixzz2PVnfXsJ2

MERVYN SIEW DAN PISANG

Salam,

Mungkin ada yang tertanya, apa kaitan Mervyn dengan pisang? Apa pula kaitan pisang dengan gusti lengan? Apakah pisang itu simbul maskulin lelaki? Teruskan bacaan anda hingga habis terlebih dahulu. Kalau anda telah mulai membayangkan yang bukan-bukan, ingat ini bukan blog 18sx.

Sebenarnya pada waktu rehat pada pertandingan Gusti lengan Putra Jaya 2013 yang baru lalu, secara tak sengaja Badangpower terpandang Mervyn Siew memegang sebiji buah pisang. Bila Badangpower tegur,”takan makan pisang je.” Kata Mervyn pisang bagus kerana memberi tenaga tambahan dan ujarnya lagi Inilah rahsia kejayaan beliau di Balikpapan, Indonesia.

Tanpa membuang masa balik  sahaja ke rumah, Badangpower terus je google di internet. Nampaknya apa yang Mervyn Siew kata tu memang ada kebenarannya. Menurut artikel yang Badangpower baca, Pisang mengandungi 3 jenis gula semulajadi iaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang digabungkan dengan gentian. Pisang memberikan tenaga kepada manusia dengan kadar segera dan berterusan.

Pisang merupakan sejenis buah yang murah dan mudah di dapat di mana-mana, namun ia merupakan buah yang kaya berkhasiat dan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kandungan khasiat pada pisang sangat beragam, mulai dari karbohidrat, protein, dan vitamin. nilai tenaga pada pisang sangat tinggi iaitu 136 kalori per 100grm pisang. Khasiat yang ada pada pisang di antaranya adalah: Tenaga - setiap 100 grm pisang mengandung 136 kalori, nilai ini lebih banyak dari epal yang hanya mengandung 54 kalori pada setiap 100 grm, karbohidrat pada pisang menyediakan tenaga yang lebih cepat daripada nasi, biskut ataupun roti. Kerana itu para atlit biasa mengambil pisang untuk mendapatkan tenaga di waktu untuk memenuhi keperluan tenaga mereka. Pisang juga merupakan makanan dengan nilai protein yang cukup bagus iaitu sekitar 2,3 %. selain itu pisang memunyai kandungan lemak yang sangat rendah yaitu 0,13 % sehingga merupakan makanan alternatif yang baik bagi diet.

Mineral- pisang sangat kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. dan seluruh kandungan mineral tersebut 100 % mampu diserap tubuh. Kadar zat besi pada setiap 100 gr pisang mencapai 2 mg, tentu saja hal ini lebih baik dari nilai zat besi pada apel yang hanya mencapai 0,2 mg.

Vitamin - pisang juga merupakan sumber vitamin yang sangat tinggi, pisang kaya dengan provitamin A [45 mg / 100 gr], vitamin C, vitamin B, vitamin, B12, dan vitamin B6. Selain itu, menurut Persatuan Pisang Antarabangsa, pisang juga mengandungi magnesium, fosforus, iodine, kuprum, vitamin B1, B2, B6 & C, niasin, dan folat.

Di Malaysia terdapat pelbagai jenis pisang, namun pisang yang sering menjadi pilihan atlit sukan di Malaysia adalah seperti beriut;

Pisang Embun

Pisang ini juga dikenali sebagai pisang Bunga. Pisang ini berbentuk panjang, pada peringkat permulaannya ianya berwarna hijau dan kemudian berubah menjadi warna kuning pucat. Ianya berkulit tebal dan senang dikupas. Satu tandan pisang Embun yang besar, beratnya boleh menjangkau antara 15 hingga 35 kilogram. Setiap tandan pula mempunyai 7 hingga 9 sikat dengan bilangan 100 hingga 200 biji buah pisang. Manakala setiap sikat pula mengandungi 14 hingga 15 biji buah pisang. Panjang buah pisang ini berukuran 15 hingga 20 sentimeter dan lebarnya 4 sentimeter . Ketinggian pokok pisang jenis ini ialah kira-kira 5 meter .

Pisang Rastali

Buah pisang ini bersaiz sederhana. Kulitnya berwarna kuning dan agak kasar. Terdapat bintik-bintik hitam dan coklat di atas permukaan kulitnya serta ianya mudah dikupas. Isinya pula berwarna putih atau krim pucat. Setiap tandan mempunyai berat kira-kira 10 kilogram, 7 hingga 8 sikat dengan bilangan 90 hingga 100 biji buah pisang . Manakala setiap sikat mengandungi 10 hingga 14 biji buah pisang. Panjang buah pisang Rastali ialah kira-kira 12.0 sentimeter dan lebarnya berukuran 3.7 sentimeter.

Pisang Emas

Saiz buah pisang ini adalah kecil tetapi rasanya lazat berbanding dengan pisang jenis lain. Apabila ianya ranum, buah serta isinya berwarna kuning keemasan . Buah pisang ini mudah lebam dan bertukar menjadi kehitaman. Setiap tandan mempunyai berat antara 7 hingga 9 kilogram, 6 hingga 7 sikat dengan bilangan 100 hingga 150 biji buah pisang. Panjang buah pisang ini bersaiz 9.0 sentimeter dan lebarnya ialah 3.5 sentimeter. Pokok pisang Emas adalah kecil sahaja.

Terdapat juga pelbagai jenis pisang lain yang tumbuh subur di negara kita selain dari tiga jenis pisang yang telah diterangkan. Ianya adalah seperti pisang Berangan, pisang Masak Hijau, pisang Nipah, pisang Raja, pisang Tanduk, pisang Awak dan tidak ketinggalan juga pisang Raja Udang yang dipercayai tidak boleh dimakan. Satu lagi jenis pisang yang kurang dikenali ramai iaitu pisang Kaki. Pisang ini unik kerana bentuknya tidak menyerupai pisang-pisang biasa yang lain. Buahnya berbentuk bulat, berisi ranggup dan berbiji ini berasal dari keluarga Ebenacea.

Oleh mulai hari ini, bawalah pisang kemana-mana sahaja pertandingan gusti lengan. Lupakan teh tarik, nasi lemak atau pun roti canai telur banjir. Kita mula melatih diri kita menjadi seorang ahli sukan yang berilmu. Ingat Marvyn ingat pisang. Ingat Pisang ingat Mervyn.

Jumpa lagi.

TONGKAT ALI BUKAN RAHSIA KEKUATAN NIZAR

“Saya tak pernah minum kopi tongkat ali, bang Badang. Apa yang penting, kita kena selalu berlatih,. Lebih baik kalau ada sparing partner."

Itulah kata-kata Mohamad Nizar, Juara Gusti Lengan Selangor dan Kebangsaan tahun 2012. Inilah kata-kata hikmat dari juara gusti lengan kita. Kunci katanya, hendaklah rajin berlatih dan terus berlatih.

Artikel ini Badangpower tulis adalah khusus kepada mereka yang baru mula berjinak-jinak dengan gusti lengan tetapi selalu tewas di pusingan awal. Bak kata seorang tukang jual kopi tongkal ali di pasar malam, “perjuangan belum berakhir dah kecundangan di pusingan awal”. Badangpower dapati kebiasaannya mereka yang tewas di awal perjuangan adalah disebabkan kekurangan teknik permainan gusti lengan. Jadi apa yang Badangpower nak kongsikan di sini adalah teknik-teknik asas gusti lengan. Ingat Badangpower tak pernah cadangkan anda minum air kopi Tongkat Ali Power Root untuk jadi kuat, yang penting teknik permainan..

Kebanyakan orang menganggap gusti lengan adalah pertandingan kekuatan semata-mata. Itu tidak tepat. Juara-juara gusti lengan menyatakan bahawa keupayaan menguasai teknik-teknik permainan gusti lengan adalah kunci kepada kejayaan menjadi juara pada pertandingan yang disertai. Kekuatan tenaga semata-mata tanpa kemahiran mempelbagaian teknik permainan boleh merencatkan hasrat anda untuk muncul juara.

Untuk mengalahkan mereka yang lebih kuat daripada anda, berlatih dan terus berlatih di samping memperbaiki teknik permainan anda.

Jumpa lagi.

WANITA PUN NAK TUNJUK KEKUATAN

Salam.

Dah lama rasanya tak ada kategori untuk wanita dalam beberapa pertandingan gusti lengan yang diadakan kebelakangan ini. Harian Metro pun dah stopkan pertandingan kategori wanita. Sekarang mana-mana pertandingan diadakan hanya 3 kategori sahaja yang dipertandingkan dan inilah kategori yang populor di Malaysia iaitu 85kg ke atas, 75kg -85kg dan 75kg ke bawah. Kalau mengikut kategori WAF setiap kategiori dipisahkan oleh 5kg sahaja. Perbezaan 5kg ini lebih adil untuk semua pemain. Namun kat Malaysia ni sukar sikit nak ikut kategori WAF kerana semua kategori itu melibat kos iaitu hadiah wang tunai.. Mudah-mudahan dengan pelbagai usahaya yang kita jalankan dan sokongan dari pemain-pemain, satu hari nanti kita dapat langsungkan pertandingan mengikut berat badan WAF.

Sementara saat itu tiba, kita tengok dulu aksi-aksi dari wanita kita dalam pertandingan Gusti Lengan "Armwrestling Challenge @ Sports & Spinach Festival 2013 pada 23 Mac, 2013 yang lalu. Tak banyak shoot yang menarik, tapi kita enjoy je la.

Jumpa lagi.

TAK ADA YANG BERANI NAK LAWAN SAZALI...

 

 

 

DUA PERTANDINGAN GUSTI LENGAN PADA 7 APRIL, 2013

 

 

Salam semua.

 

Bulan April 2013 ini nampaknya akan meriah dengan pertandingan gusti lengan. Ada dua pertandingan yang akan dijalankan serentak. Mungkin ramai yang akan bertanya, mengapa diadakan serentak, tak bolehkah pilih hari yang berlainan? Macam Badangpower selalu tegaskan bahawa, pihak kami hanyalah pengendali Pertandingan Gusti Lengani bukan penganjur, Jadi kami terpaksa ikut kemahuan penganjur bila dan di mana pertandingan akan diadakan. Jadi Badangpower harap semua faham.